LEZIONI TEORICO e PRATICHE
SPALLE e BRACCIA
Lezioni per analizzare il cingolo scapolo-omerale fonte di problematiche e di dolori alle spalle.
Vedremo come sciogliere le rigidità, ma soprattutto come rinforzare la muscolatura di sostegno.
Nella lezione di yoga impareremo la corretta postura negli asana con spalle in flessione, estensione, con catena aperta e chiusa, e negli appoggi di base sulle braccia.
2 lezioni di yoga
1 scheda di anatomia
1 scheda di riflessione
1 mini video 5 minuti di salute
Vedremo come sciogliere le rigidità, ma soprattutto come rinforzare la muscolatura di sostegno.
Nella lezione di yoga impareremo la corretta postura negli asana con spalle in flessione, estensione, con catena aperta e chiusa, e negli appoggi di base sulle braccia.
2 lezioni di yoga
1 scheda di anatomia
1 scheda di riflessione
1 mini video 5 minuti di salute
Formato
Online
Course
Quando inizia il corso
Inizia ora
Durata
2 ore
Free video
cosa troverai all'interno del corso
Risveglia la capacità di guarigione
Questa sessione dedicata alle Spalle e Braccia fa parte di un piu' ampio percorso chiamato Percorso Salute.
Avrai a disposizione più video, scritti ed immagini che riguardano i seguenti argomenti:
Avrai a disposizione più video, scritti ed immagini che riguardano i seguenti argomenti:
- Una visione olistica dei problemi per poter rivedere la propria vita e migliorarla.
- Facili esercizi funzionali ed isometrici .
- Pratiche di rilascio del tessuto connettivo, detto miofasciale.
- Auto massaggio dei trigger points.
- Pratiche yoga per una corretta postura, per creare flessibilità e forza.
PROGRAMMA
Course contents
Edy Bampa
Insegnante di yoga
Edy Bampa è fondatrice del centro Yoga dinamico di Lugano grazie alla sua passione per lo yoga che inizia 15 anni fa.
Autorizzata dalla Grande Maestra Pandit Emy Blesio ad insegnare ed a formare nuovi insegnanti yoga.
Formatasi con 600 ore in Yoga Completo Pariurna, 500 ore di Anusara Yoga, oltre a divere formazioni di Ashtanga Vinyasa Yoga, di Restorative Yoga, di Meditazione, di Anatomia Yoga e yoga Terapeutico.
Autorizzata dalla Grande Maestra Pandit Emy Blesio ad insegnare ed a formare nuovi insegnanti yoga.
Formatasi con 600 ore in Yoga Completo Pariurna, 500 ore di Anusara Yoga, oltre a divere formazioni di Ashtanga Vinyasa Yoga, di Restorative Yoga, di Meditazione, di Anatomia Yoga e yoga Terapeutico.
Creato con
