LEZIONI TEORICO e PRATICHE

SPALLE e BRACCIA

Lezioni per analizzare il cingolo scapolo-omerale fonte di problematiche e di dolori alle spalle.
Vedremo come sciogliere le rigidità, ma soprattutto come rinforzare la muscolatura di sostegno.
 Nella lezione di yoga impareremo la corretta postura negli asana con spalle in flessione, estensione, con catena aperta e chiusa, e negli appoggi di base sulle braccia.
Formato

Online
Course

Quando inizia il corso

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Durata

2 ore

Disponibilità dei video

3 mesi di tempo

Free video

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cosa troverai all'interno del corso

Risveglia la capacità di guarigione

Un corso per prender coscienza di sè stessi, per fare molta pratica di rilascio delle tensioni, ma anche per  rinforzare il corpo ad affrontare le situazioni della vita.
Questa sessione dedicata alle Spalle e Braccia fa parte di un piu' ampio percorso chiamato Percorso Salute.

Avrai a disposizione più video, scritti ed immagini che riguardano i seguenti argomenti:

  • Una visione olistica dei problemi per poter rivedere la propria vita e migliorarla.
  • Facili esercizi funzionali ed isometrici .
  • Pratiche di rilascio del tessuto connettivo, detto miofasciale.
  • Auto massaggio dei trigger points.
  • Pratiche yoga per una corretta postura, per creare flessibilità e forza.

PROGRAMMA

Course contents

Edy Bampa

Insegnante di yoga
Edy Bampa è fondatrice del centro Yoga dinamico di Lugano grazie alla sua passione per lo yoga che inizia 15 anni fa. 
Autorizzata dalla Grande Maestra Pandit Emy Blesio ad insegnare ed a formare nuovi insegnanti yoga.
Formatasi con 600 ore in Yoga Completo Pariurna, 
500 ore di Anusara Yoga, oltre a divere formazioni di Ashtanga Vinyasa Yoga, di Restorative Yoga, di Meditazione, di Anatomia Yoga e yoga Terapeutico.
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